Почему 30-дневный марафон?

30-дневный марафон
30-дневный марафон. Image: hrreview.co.uk

Этой технике много лет и Америку я вряд ли вам открою. Тем не менее она не настолько широко известна, насколько, с моей точки зрения, заслуживает того. Я узнал о ней от Стива Павлины, блогере из США, который пишет о личной эффективности и развитию. Он же, в свою очередь, подсмотрел ее у производителей программного обеспечения. Последние часто дают потенциальным пользователям 30 дней на то, чтобы бесплатно протестировать свою программу. И в случае, если их все устроит, они скорее всего впоследствии купят ее.

Стив Павлина посчитал, что 30-дневный тест-драйв новой привычки существенно увеличит шансы на ее закрепление. И был чертовски прав.

Читать дальше

Мой 30-дневный марафон: Истоки

Календарь на 2009 год
Календарь на 2009 год

В одном из предыдущих постов я описывал как практически любой человек может изменить свою жизнь за 30 дней. Не кардинально, конечно, но довольно существенно. Речь идет о так называемом 30-дневном марафоне.

Честно говоря, я уже даже и не припомню откуда я узнал о 30-дневном эксперименте или марафоне. Было это настолько давно, что в памяти осталось лишь само его прохождение.

Читать дальше

Как получить контроль над своим временем

Каждая неделя состоит из 168 часов. Если задуматься, то это огромное количество времени. Если вы работаете на полную ставку, скажем, 40 часов в неделю, спите 8 часов в день или 56 часов в неделю, — у вас остается целых 72 свободных часа в неделю.

Ну ладно, допустим, вы работаете 60 часов в неделю. В этом случае у вас все равно остается 52 часа для занятия другими вещами. Вы утверждаете, что работаете больше 60 часов в неделю? вы уверены в этом?

Как бы там ни было, имея в распоряжении целых 168 часов в неделю, думаю, мы можем выкроить время на действительно важные и интересующие нас вещи.

Таким образом, мы можем согласиться с тем, что у нас есть достаточно времени и это замечательно. И знаете что? Нам не нужно даже столько времени, чтобы делать потрясающие вещи. Но когда у нас появляется свободная минутка, что мы делаем? Достаем мобильный, верно? Проверяем почту, социальные сети, включаем телевизор или просто валяемся на диване.

Но «свободные минутки» имеют огромное значение. Именно из них и состоят эти 50-70 часов свободного времени в неделю. Именно их нам, якобы, не хватает. Научившись же использовать их по полной, мы можем найти время для чего угодно и даже больше. А для этого нужно всего лишь помнить, что для нас действительно важно. И заниматься этими вещами каждую конкретную минуту.

Легкий способ изменить свою жизнь за 30 дней

30-дневный марафон
30-дневный марафон

Наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни пытался бросить какую-то вредную привычку или же завести полезную. И в большинстве случаев неудачно. Если это о вас, попробуйте еще один, вполне рабочий вариант.

Читать дальше

Как мотивировать сотрудников?

В прошлом посте я опубликовал рейтинг мотиваторов и демотиваторов. Сегодня хочу поделиться с вами инструментами мотивации с тренига по личностному росту и мотивации от BogushTime.

Читать дальше